MEDIDAS PREVENTIVAS ANTE LAS ALTAS TEMPERATURAS

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El Ministerio de Salud de Río Negro difundió varias medidas preventivas ante la ola de calor que afecta a toda la región. “Las situaciones de excesivo calor pueden causar síntomas de agotamiento o calambres que requieren estar hidratados continuamente y suprimir todo tipo de actividad”, expresa el comunicado oficial.

En caso de agravarse los síntomas, el Ministerio recomendó consultar en el centro de salud más cercano. Las principales recomendaciones ante las altas temperaturas son:

Protegerse del calor
– Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
– Reducir el esfuerzo cuando esté haciendo mucho calor.
– Si es inevitable salir, permanecer de ser posible a la sombra.
– Cubrir la cabeza con un sombrero o gorro y vestir con ropa ligera de colores claros.
– Cerrar persianas y cortinas de las ventanas expuestas al sol.

Refrescarse
– Beber bastante agua y con frecuencia (al menos dos litros diarios) aunque no se sienta sed.
– Ingerir alimentos livianos con frecuencia.
– Ducharse frecuentemente durante el día. Si fuera necesario refrescarse con paños húmedos.
– Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína o muy azucaradas y las comidas calientes.
– Consumir preferentemente frutas y verdura y no abusar de la sal y las grasas.
– Permanecer durante el mayor tiempo posible dentro de la casa o en la oficina, en el lugar más fresco.
– Asegurarse que la heladera esté en buen estado de funcionamiento para la conservación de alimentos y bebidas.

Pedir ayuda e información
– En caso tomar algún medicamento o al notar síntomas no habituales o que generen preocupación, consultar a un médico o enfermero.
– Pedir ayuda a un pariente, vecino o compañero de trabajo si siente malestar por el calor.
– Mayores de 65 años deben extremar las precauciones y mantener contacto con alguien cercano al menos dos veces a día.